സോഡ കലർന്ന പാനീയങ്ങൾ കുട്ടികൾക്ക് ദോഷമോ? അപകടങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാം!
സോഡ കലർന്ന പാനീയങ്ങൾ ഇന്ന് എല്ലായിടത്തും ഉണ്ട്. നമ്മൾ ഇത് കുടിക്കുന്നതോടൊപ്പം കുട്ടികൾക്കും ഇവ നൽകാറുണ്ട്. എന്നാൽ സോഡ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ചെയ്യുന്ന ഭയാനകമായ കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ച് പലർക്കും അറിയില്ല. (Negative impacts of carbonated drinks on children)
ഇത് പഞ്ചസാരയും രാസവസ്തുക്കളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു എന്ന് മാത്രമല്ല കുട്ടികളിൽ പൊണ്ണത്തടി, ദന്തക്ഷയം, മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും. കുട്ടികൾക്ക് നൽകാവുന്ന ഏറ്റവും മോശം പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സോഡ. ഇത്തരം പാനീങ്ങൾ കുട്ടികളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ദൂഷ്യഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.
- ഇതിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അമിതവണ്ണത്തിനും പല്ല് നശിക്കാനും കാരണമാകുന്നു.
- ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് ഇത് ഒരു പ്രധാന സംഭാവനയാണ്.
- ഇത് ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
- കോശങ്ങളെയും ഡിഎൻഎയെയും നശിപ്പിക്കുന്ന ഫോസ്ഫോറിക് ആസിഡ്, കാരമൽ കളറിംഗ് തുടങ്ങിയ ഹാനികരമായ രാസവസ്തുക്കൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ക്ഷയിപ്പിക്കുന്നു. അതുവഴി കുട്ടികളിൽ അണുബാധയ്ക്കും രോഗങ്ങൾക്കുമുള്ള സാധ്യത കൂട്ടുന്നു.
- ഇത് ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക്, മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
- ഇത് കരളിൽ അമിതഭാരം ഉണ്ടാക്കുന്നു. തൽഫലം ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
- അസിഡിറ്റി കൂടുതലുള്ള സോഡയിൽ, ഉയർന്ന അളവിൽ സോഡിയവും കഫീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- ഇത് കാൽസ്യം ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അസ്ഥി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴിയൊരുക്കുകയും ചെയ്യും.
- സോഡ ഉപേക്ഷിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതാണ്. അതിനാൽ ഇത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
Read also: മനസ്സും ശരീരവും പുതുക്കാം; ദിവസേനയുള്ള സമ്മർദ്ദത്തെ കൈപ്പിടിയിലൊതുക്കാം!
സോഡയ്ക്ക് പകരമായി ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. നല്ലൊരു ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസോ സ്മൂത്തിയോ കുട്ടികൾക്ക് നൽകാം. അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങയോ കുക്കുമ്പർ കഷ്ണങ്ങളോ ചേർത്ത വെള്ളം നൽകാം. അവശ്യ പോഷകങ്ങളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ പാലും തൈരും മികച്ച ഓപ്ഷനുകളാണ്. രസകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങളായി ക്യാരറ്റ് സ്റ്റിക്കുകൾ, സെലറി, മുന്തിരി അല്ലെങ്കിൽ ചെറി തക്കാളി പോലുള്ള ചില പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൊടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവർക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അറിയുന്നത് മാതാപിതാക്കൾക്കും ആശ്വാസമേകും.
Story highlights: Negative impacts of carbonated drinks on children
