Life Style

കൊവിഡ് കാലത്ത് വില്ലനാകുന്ന ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾ; ശ്രദ്ധിക്കാം ഇക്കാര്യങ്ങൾ

ഇന്ന് ഇന്റർനാഷ്ണൽ ഗം ഹെൽത്ത് ഡേയാണ്. അതായത് മോണയുടെ ആരോഗ്യം ഓർമ്മിക്കുന്ന അന്താരാഷ്ട്ര ദിനം. ഈ കൊവിഡ് കാലത്ത് വായയുടെ ശുചിത്വം വളരെയേറെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൊറോണ വൈറസ് പടർത്തുന്ന നിരവധി മാർഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ടൂത്ത് ബ്രഷ്. ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനം പ്രകാരം സൂക്ഷ്മ ജീവികൾ ഏറ്റവുമധികം ഉണ്ടാകുന്ന ഇടങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ബ്രഷ്. . വായുടെ...

കൊവിഡ് ഭേദമായ ശേഷം ഡയറ്റ് ശീലമാക്കാം; നിർദേശങ്ങളുമായി സമീറ റെഡ്ഢി

സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിൽ ഏറെ സജീവമാണ് നടി സമീറ റെഡ്ഢി. ദൈനംദിന ജീവിതവും മക്കളുടെയും കുടുംബത്തിന്റെയും വിശേഷങ്ങളുമെല്ലാം സമീറ പങ്കുവയ്ക്കാറുണ്ട്. അടുത്തിടെയാണ് സമീറ റെഡ്ഢിക്ക് കൊവിഡ് സ്ഥിരീകരിച്ചത്. കുടുംബത്തിനും കൊവിഡ് ബാധിച്ചതായി നടി പങ്കുവെച്ചിരുന്നു. ഇപ്പോഴിതാ, കൊവിഡിന് ശേഷം ശീലമാക്കേണ്ട ഭക്ഷണ രീതികൾ പങ്കുവയ്ക്കുകയാണ് സമീറ റെഡ്ഢി. ഒരു ഡയറ്റ് പിന്തുടരണമെന്നും അതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ആഹാരങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്നും...

പല്ലുകളുടെ നിറവ്യത്യാസം മാറാൻ പ്രകൃതിദത്ത മാർഗങ്ങൾ

പല്ലുകൾ വെളുത്തിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ആരുമുണ്ടാകില്ല. ജീവിത ശൈലി കൊണ്ടും ചില പ്രത്യേക കരണങ്ങൾകൊണ്ടുമെല്ലാം പല്ലുകൾക്ക് വെണ്മ നഷ്ടമാകും. ഇപ്പോൾ വിപണിയിൽ പല്ലുകൾ വെളുപ്പിക്കുന്നതിനായി ധാരാളം കെമിക്കൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ലഭ്യമാണെങ്കിലും വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യവുന്ന പൊടിക്കൈകൾ ഉണ്ട്. പ്രധാനമായും ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നതാണ് ആദ്യ പടി. പല്ലുകളുടെ ഘടനയും ആരോഗ്യവും നോക്കി ദന്ത വിദഗ്ധന് അനുയോജ്യമായവ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സാധിക്കും....

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് ഭക്ഷണകാര്യത്തിലും വേണം അല്പം കരുതൽ

ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം. ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഒരു പരിധിവരെ അസുഖങ്ങളെയും തടഞ്ഞ് നിർത്താൻ കഴിയും. തലച്ചോറിന്റ ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിനും ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് നാം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഒന്നാണ് മത്സ്യം. കടൽ മത്സ്യങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ഒമേഗ...

നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാല്‍ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍

ആരോഗ്യസംരക്ഷണം മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ ഭക്ഷണകാര്യത്തിലും ഏറെ ശ്രദ്ധ പുലര്‍ത്തേണ്ടതുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് വേനല്‍ക്കാലത്ത്. കേരളത്തില്‍ പലയിടങ്ങളിലും ചില ദിവസങ്ങളില്‍ മഴ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ചൂടിന്റെ കാര്യത്തില്‍ കുറവില്ല. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ചൂട് കാലാവസ്ഥയില്‍ ഭക്ഷണകാര്യത്തില്‍ കൂടുതല്‍ കരുതല്‍ നല്‍കണം. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാല്‍ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണം വേണം ചൂടുകാലത്ത് കൂടുതലായും ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താന്‍. അത്തരം ചില ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം. ദിവസവും ചെറിയൊരു അളവില്‍...

കൊവിഡ് രോഗബാധിതര്‍ എന്തെല്ലാമാണ് ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ടത്; കേന്ദ്ര ആരോഗ്യമന്ത്രാലയം നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്ന 5 കാര്യങ്ങള്‍

കൊവിഡ് 19 എന്ന മഹാമാരിക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിലാണ് നാം. വര്‍ധിച്ചുവരികയാണ് ദിനംപ്രതി രോഗബാധിതരുടെ എണ്ണവും. മാസ്‌ക്, സാനിറ്റൈസര്‍, സാമൂഹിക അകലം അടക്കമുള്ള കൊവിഡ് മാനദണ്ഡങ്ങള്‍ പൂര്‍ണമായും പാലിച്ചെങ്കില്‍ മാത്രമേ ഈ മഹാമാരിയില്‍ നിന്നും നമുക്ക് മുക്തി നേടാന്‍ സാധിക്കൂ. കൊവിഡിന്റെ രണ്ടാം തരംഗം അതിരൂക്ഷമാകുന്ന സാഹചര്യത്തില്‍ കേരളമുള്‍പ്പെടെയുള്ള സംസ്ഥാനങ്ങള്‍ ലോക്ക്ഡൗണ്‍ പ്രഖ്യാപിച്ചിരിക്കുകയാണ്. ഗുരുതരമല്ലാത്ത കൊവിഡ് രോഗികള്‍...

കണ്ണിന്റെ സംരക്ഷണത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കാം ഈ കാര്യങ്ങൾ

ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കണ്ണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ കണ്ണിന്റെ സംരക്ഷണം ഏറ്റവും അത്യാവശ്യവുമാണ്. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്ന് ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നത് തന്നെയാണ്. കണ്ണിന്റെ സംരക്ഷണത്തിന് ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കണം. ഒമേഗ- 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ല്യൂട്ടിൻ, സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ...

പൊതുവായി അനുഭവപ്പെടുന്ന വിവിധയിനം തലവേദനയും കാരണങ്ങളും

ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളിലും പതിവായി കാണുന്ന ഒന്നാണ് തലവേദന. പലതരത്തിലാണ് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്. കാരണം, ഒരൊറ്റ വേദനയ്ക്കും ഒരോ കാരണങ്ങളാണ്. ഏത് തരത്തിലുള്ള തലവേദനയാണെന്ന് മനസ്സിലായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഡോക്ടർക്ക് സാധ്യതയുള്ള ചികിത്സ കണ്ടെത്താനും അവ തടയാൻ ശ്രമിക്കാനും കഴിയും. മുതിർന്നവർക്കും കൗമാരക്കാർക്കും ഇടയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ തലവേദനയാണ് ടെൻഷൻ കൊണ്ടുള്ള തലവേദന. അവ മിതമായ വേദനയുണ്ടാക്കുകയും കാലക്രമേണ...

വീടിനുള്ളിലെ കൊവിഡ് വ്യാപനം; ശ്രദ്ധിക്കണം ഇക്കാര്യങ്ങൾ

കൊവിഡ് രണ്ടാം തരംഗം ശക്തിപ്രാപിക്കുമ്പോൾ ലോകജനത ഭീതിയിലാണ്. ഇന്ത്യയിലെ പ്രതിദിന കൊവിഡ് പോസിറ്റീവ് കേസുകൾ ഇപ്പോൾ നാല് ലക്ഷത്തിലധികമാണ്. രോഗവ്യാപനം തടയുന്നതിന്ററെ ഭാഗമായി കേരളത്തിൽ സമ്പൂർണ്ണ ലോക്ക് ഡൗൺ പ്രഖ്യാപിച്ചിരിക്കുകയാണ്. അതേസമയം വീടുകളിലും രോഗവ്യാപനം വ്യാപകമാകുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ വീടുകളിൽ കഴിയുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം. വീടുകളിൽ കഴിയുമ്പോൾ തലവേദന, പനി, തൊണ്ടവേദന, ജലദോഷം, വയറുവേദന...

കൊവിഡ് പ്രതിരോധത്തിന് ശീലമാക്കേണ്ട ഭക്ഷണ രീതികൾ

കൊവിഡിന്റെ തീവ്രത വർധിച്ചിരിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ആരോഗ്യത്തിൽ വളരെയേറെ ശ്രദ്ധ വേണം. നല്ല സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയുള്ളവരായിരിക്കും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഈ കൊവിഡ് കാലത്ത് ഭക്ഷണത്തിനും വളരെയധികം ശ്രദ്ധനൽകണം. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ ലഭിക്കുന്നതിന് വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കണം. ഓർക്കുക, രണ്ടാം തരംഗം കൂടുതൽ...
- Advertisement -

Latest News

18 വയസിന് മുകളിലുള്ളവര്‍ക്ക് വാക്‌സിന്‍; ആദ്യം പരിഗണിക്കുക മുന്‍ഗണന വിഭാഗക്കാരെ

കൊവിഡിനെതിരെയുള്ള പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുരോഗമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. കൊവിഡ് പ്രതിരോധ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്ക് കൂടുതല്‍ കരുത്ത് പകരുന്നതാണ് വാക്‌സിനേഷന്‍. ഇപ്പോഴിതാ 18 മുതല്‍ 45 വയസ് വരെയുള്ളവര്‍ക്ക് കൊവിഡ് വാക്‌സിന്‍ നല്‍കാനുള്ള...
- Advertisement -spot_img