പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്; കാത്തിരിക്കുന്നത് വലിയ പ്രത്യാഘാതങ്ങള്..!
![](https://flowersoriginals.com/wp-content/uploads/2024/01/Untitled-design-32.png)
പ്രഭാത ഭക്ഷണം മുടക്കരുതെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര് ഓര്മിപ്പിക്കുന്ന കാര്യമാണ്. രാത്രി കാലി വയറുമായി കിടന്നാലും രാവിലെ പോഷക സമൃദ്ധമായ ആഹാരം കഴിക്കുകയും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷികമാണ്. പക്ഷേ നിത്യവും ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് മുടക്കുന്ന ധാരാളം ആളുകള് നമുക്കിടയിലുണ്ട്. ( Side effects of skipping break fast )
ഓഫിസില് പോകാന് തിരക്ക് കൂട്ടുക, രാവിലെ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാനുള്ള മടി, രാവിലെ എണീക്കാന് മടി, സമയക്കുറവ് അങ്ങനെ പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാന് കാരണങ്ങള് പലതാണ്. തുടര്ച്ചയായി രാവിലെ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്ക്കാണ് വഴിവെക്കുക.
പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ദോഷങ്ങള്; ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള് നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഊര്ജ്ജം ഇല്ലാതാക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥയെ പോലും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു
ശരീരഭാരം കൂടാന് കാരണമാകുന്നു. മൈഗ്രെയ്ന് ഉണ്ടാകാന് കാരണമാകുന്നു. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു. കോര്ട്ടിസോളിന്റെ അളവ് വര്ധിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ അസിഡിറ്റി ലെവല് വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
Read Also : ‘ക്യാമറക്കണ്ണിലേക്ക് നോക്കി കുറച്ച് കൊച്ചുവര്ത്തമാനങ്ങള്’; പുതിയ തുടക്കവുമായി ലാല്ജോസ്
ഫൈബര്, വിറ്റാമിനുകള് തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങള് ശരീരത്തിന് ലഭിക്കണമെങ്കില് പ്രഭാതഭക്ഷണം കൂടിയേ തീരു. പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് ഈ അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാന് ഇടയാക്കുകയും, ഇത് ദീര്ഘകാല ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു.
Story highlights : Side effects of skipping break fast