ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിനായി മിക്ക ഡോക്‌ടർമാരും പറയുന്ന ഒന്നാണ് നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണഗണൽ കഴിക്കുക എന്നത്. എന്നാൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന്....

സ്ഥിരമായി ഇരുന്ന് ജോലിചെയ്യുന്നവരെ തേടിയെത്തുന്ന ഒരു രോഗമാണ് കഴുത്ത് വേദന. കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് പലതുണ്ട് കാരണങ്ങൾ. കഴുത്തിന് പിന്നിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന....

ശരീരഭാരം കൂട്ടാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍  കലോറി കൂടിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. പഴങ്ങൾ ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കൂട്ടാൻ സഹായിക്കും. കൂടുതൽ ആളുകളും....

ശരീരത്തെ പലവിധ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ് പച്ചക്കറികൾ. ഈ അറിവുണ്ടെങ്കിലും പലരും ഇതിന് തയാറാകാറില്ല. ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ....

ശരീരമനങ്ങാതെ ഇരുന്ന് ജോലി ചെയുന്നത് പലതരം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കാണ് കരണമാകുന്നത്..ഓട്ടം, ചാട്ടം കായികാധ്വാനമുള്ള ജോലികൾ സ്ഥിരമായി ചെയ്യുന്നവരിൽ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് അസുഖങ്ങൾ....

ചെറിയ കുട്ടികളെ മുതൽ  മുതിർന്ന ആളുകളെ വരെ കാർന്നു തിന്നുന്ന രോഗമാണ് ക്യാൻസർ. തുടക്കത്തിൽ തന്നെ കണ്ടെത്തിയാൽ ചികിത്സിച്ച് ഭേദമാക്കാൻ സാധിക്കും എന്നാണ്....

കാഴ്ചയിലെ അഴക് പോലെത്തന്നെ ഗുണത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും കേമനാണ് മാതളനാരങ്ങ. വൈറ്റമിൻ സി , കെ, ബി തുടങ്ങി നിരവധി പോഷകങ്ങളടങ്ങിയ ഈ പഴത്തിൽ....

നിരവധി ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു പഴമാണ് ആപ്പിൾ. ചർമ്മ സംരക്ഷണം മുതൽ ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ക്യാന്‍സർ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും വരെ ഉത്തമമാണ് ആപ്പിൾ.. ആപ്പിൾ....

ജങ്ക് ഫുഡ് സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ദോഷമാണെന്ന് എല്ലവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ ഇത് കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്നത് പുരുഷന്മാരെയാണ്. പുരുഷന്മാരിലെ ജങ്ക്....

ഇന്ന് മിക്കവരിലും കണ്ടുവരുന്ന രോഗമാണ് കൊളസ്‌ട്രോൾ. ജീവിതരീതിയിൽ ഉണ്ടായ മാറ്റങ്ങളാണ് കൊളസ്‌ട്രോളും ഹൃദ്രോഗവും  മിക്കവരിലും കണ്ടുതുടങ്ങിയത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം. കോഴിയിറച്ചി ഉൾപ്പെടെയുള്ള വൈറ്റ്....

രാത്രി കഴിവതും ലഘുഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുക. സാലഡ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ രാത്രിയിലെ അമിത വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കാം. ടി വി കഴിച്ചുകൊണ്ടുള്ള ഭക്ഷണശീലം....

മെലിഞ്ഞ് അഴകുള്ളവരായി ഇരിക്കാനാണ് മിക്കവരും  ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഭക്ഷണം കുറച്ച് കഴിച്ചാലും ശരീരഭാരം അമിതമായി വർധിക്കുന്നുവെന്ന് പരാതി പ്രായക്കുന്നവരാണ് നമുക്ക്....

‘അയ്യോ.. ഞാനത് മറന്നു..’ നമ്മൾ സ്ഥിരമായി കേൾക്കാറുള്ളതും പറയാറുള്ളതുമായ ഒരു സ്ഥിരം പല്ലവിയാണത്. ഇന്നത്തെ തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിത സാഹചര്യത്തിനിടയ്ക്ജ് ഇത്തരം മറവികളെ....

പ്രായഭേദമന്യേ പലരിലും കണ്ടുവരാറുള്ള ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ് വിളര്‍ച്ച. രക്തത്തില ഹീമോഗ്ലാബിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതാണ് വിളര്‍ച്ചയ്ക്ക് കാരണം. പുരുഷന്മാരെക്കാള്‍ അധികമായി സ്ത്രീകളിലാണ്....

ഒരു നിമിഷം പോലും പണിമുടക്കാതെ സദാ സമയവും പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ അവയവമാണ് ഹൃദയം. എന്നാൽ ഇന്നത്തെ ജീവിതസാഹചര്യങ്ങളുടെ ഫലമായി....

മനോഹരമായ കണ്ണുകൾ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. കണ്ണിനെ മനോഹരമാക്കാൻ നിരവധി കോസ്‌മെറ്റിക്കുകളും വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. എന്നാൽ ഇവയൊക്കെ കണ്ണിനെ പലപ്പോഴും മോശമായി....

ശരീരത്തിലെത്തുന്ന മാലിന്യങ്ങളെ അരിച്ചുമാറ്റുന്നത് വൃക്കയാണ്. എന്നാൽ ഈ വൃക്കയുടെ പ്രവർത്തനം ശരിയായി നടന്നില്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യ സ്ഥിതി വളരെ മോശമാകും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ....

ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമുള്ള  ഒന്നാണ് വെള്ളം. ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിനും മനസിനും ഒരുപോലെ ഉന്മേഷം പകരും. എന്നാൽ....

നല്ല ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിൽ മാത്രമേ ആരോഗ്യമുള്ള മനസ് ഉണ്ടാകുകയുള്ളൂ. എന്നാൽ പ്രായമായി ഇനിയിപ്പോ വേദനകളും അസുഖങ്ങളുമൊക്കെ ഉണ്ടാകുമെന്ന്  കരുതുന്നവരുമുണ്ട്. എന്നാൽ വാർധക്യത്തിലും....

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നട്‌സ് കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക എന്നത്. ആരോഗ്യ പരിപാലനത്തിൽ നട്‌സിനുള്ള സ്ഥാനം ചില്ലറയല്ല.....