കാല്‍മുട്ട് വേദനയെ അകറ്റിനിര്‍ത്താന്‍ ചില പൊടിക്കൈകള്‍

നിത്യജീവിതത്തില്‍ ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ് കാല്‍മുട്ടുവേദന. പലവിധ കാരണങ്ങള്‍ക്കൊണ്ട് മുട്ടുവേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. കാല്‍സ്യത്തിന്റെ കുറവ്, ആമവാദം, സന്ധിവാതം,....

എന്തൊക്കെ ചെയ്തിട്ടും ചർമം തിളങ്ങുന്നില്ലേ? തെറ്റ് പറ്റുന്നതെവിടെ!

മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമാണ് നമ്മുടെ ചർമം. പ്രായഭേദമെന്യേ അത് സംരക്ഷിക്കുക എന്നത് പരമപ്രധാനവും. പുറമേ പുരട്ടുന്ന ഉത്പന്നങ്ങൾ....

രോഗപ്രതിരോധം കരുത്തുറ്റതാക്കാൻ കഴിക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

രോഗപ്രതിരോധശേഷി എന്ന വാക്ക് നമുക്ക് അപരിചിതമല്ല. ഓരോരുത്തരിലും വ്യത്യസ്തമാണ് രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി. രോഗ പ്രതിരോധശേഷി കുറവുള്ളവരിലാണ് രോഗങ്ങൾ ഗുരുതരമായ....

വിളർച്ച തടയാൻ ശീലമാക്കേണ്ട ഹെൽത്തി ആഹാരരീതി

ഇന്ന് മിക്കവരിലും കണ്ടുവരുന്ന ഒന്നാണ് വിളർച്ച. രക്തത്തില ഹീമോഗ്ലാബിന്റെ അളവ് കുറയുന്ന അവസ്ഥയാണ് വിളർച്ച അഥവാ അനീമിയ. പ്രായഭേദമന്യേ മിക്കവരെയും....

കണ്ണുകൾ ആരോഗ്യത്തോടെ പരിപാലിക്കാൻ ചില മാർഗങ്ങൾ

കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം പലരും വേണ്ടവിധത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താറില്ല. അണുബാധയോ, വേദനയോ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ മാത്രം പരിപാലിക്കേണ്ട ഒന്നല്ല കണ്ണ്. വളരെയധികം ശ്രദ്ധ....

കണ്ണിന് താഴെയുള്ള ചുളിവ് മാറ്റാൻ വഴിയുണ്ട്

പലതരത്തിലാണ് മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നത്. ജോലി ഭാരം, മാനസിക സംഘർഷങ്ങൾ, ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എല്ലാം ശരീരത്തിനും വില്ലനാകും. അങ്ങനെ....

പച്ച പുതച്ചൊരു കടൽത്തീരം; വ്യത്യസ്തമായി ഗ്രീൻ സാൻഡ് ബീച്ചുകൾ

പ്രകൃതിയുടെ പച്ചപ്പ് അതേപടി ഒപ്പിയെടുത്ത കടൽ തീരങ്ങളെ കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? അപൂർവമായ എന്നാൽ മനോഹരമായ ഇങ്ങനെ ഒരു കാഴ്ച്ച നമുക്ക്....

ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ വൃക്ക രോഗത്തെ പേടിക്കേണ്ട!

വൃക്കകള്‍ ശരീരത്തില്‍ വഹിക്കുന്ന പങ്ക് അത്ര ചെറുതൊന്നുമല്ല. പലതരത്തില്‍ മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെത്തുന്ന മാലിന്യങ്ങളെ അരിച്ചുമാറ്റുന്നത് ഈ വൃക്കകളാണല്ലോ. ദിനംപ്രതി മാറി....

വെള്ളം കുടിക്കാൻ മടിയുള്ളവർ ജലാംശം ലഭിക്കാൻ ശീലമാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

ശരീരത്തിൽ നടക്കുന്ന ഓരോ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും പര്യാപ്തമായ ജലാംശം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ദിവസവും എട്ടു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണമെന്നാണ് പറയുന്നത്. എന്നാൽ....

ഉറക്കം കുറഞ്ഞാൽ പ്രതിസന്ധിയിലാകുന്നത് ഹൃദയമാണ്!

ഇന്ന് പൊതുവായി കാണുന്ന ഒരു പ്രതിസന്ധിയാണ് ഉറക്കമില്ലായ്മ. എത്ര നേരത്തെ കിടന്നാലും വൈകി കിടന്നാലും ഉറക്കം വരാതിരിക്കുന്നതിലും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള മറ്റൊരു....

ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് ഇനി മറ്റൊന്നും വേണ്ട; കഞ്ഞിവെള്ളംകൊണ്ട് ലളിതമായ മാർഗങ്ങൾ

ആരോഗ്യപരമായി കഞ്ഞിക്കും കഞ്ഞിവെള്ളത്തിനും ഒരുപാട് പ്രാധാന്യമുണ്ട്. പക്ഷെ സൗന്ദര്യത്തിൽ കഞ്ഞിവെള്ളം വഹിക്കുന്ന പ്രാധാന്യം പലർക്കും അറിയില്ല. ഒരുപാട് ഗുണങ്ങൾ കഞ്ഞിവെള്ളം....

അതിരാവിലെ ഒരു സ്പൂൺ തൈര് കഴിച്ചാൽ ചെറുതല്ല ഗുണങ്ങൾ

പാലിനേക്കാൾ നന്നായി തൈരിന്‌ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിൽ പങ്കുവഹിക്കാൻ സാധിക്കും. കാരണം തൈരിലുള്ള കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് പാലിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. എന്നാൽ രാത്രിയിൽ....

ഉപ്പ് തിന്നു വെള്ളം കുടിക്കേണ്ട; ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ചില മാർഗങ്ങൾ

ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുമ്പോള്‍ മിക്കവര്‍ക്കും ഒഴിച്ചുകൂടാന്‍ സാധിക്കാത്ത ഒരു ചേരുവയാണ് ഉപ്പ്. അടക്കളയില്‍ ഉപ്പിന് പ്രത്യേക സ്ഥാനവുമുണ്ട്. കാരണം ഉപ്പ്....

തനിച്ചു പോകാം സ്വപ്ന യാത്രകൾ; പക്ഷേ, ഓർമ്മയിലുണ്ടാകണം ഈ കാര്യങ്ങൾ

യാത്രകൾ ഇഷ്ടമല്ലാത്തവരായി ആരും തന്നെ ഉണ്ടാവില്ല. കുടുംബത്തോടും സുഹൃത്തുക്കളോടുമൊപ്പം യാത്ര പോകുന്നവരാവും ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും. ഇന്നോളം കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത നാടുകളും ഇടപെട്ടിട്ടില്ലാത്ത....

ഭക്ഷണത്തിനും വ്യായാമത്തിനും ശേഷം ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കണമെന്ന് പറയുന്നതിന്റെ കാരണമിതാണ്

തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളം മാത്രമേ കുടിക്കാൻ പാടുള്ളു എന്നത് എല്ലാവര്ക്കും അറിയാവുന്ന കാര്യമാണ്. എന്നാൽ, ചിലർക്ക് അത് തീരെ ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യമല്ല.....

പ്രായം ഒരു പരിധിയല്ല; അറുപത്തിയെട്ടാം വയസിൽ വർക്ക്ഔട്ട് തുടങ്ങി മുത്തശ്ശി

ജീവിതം ആഘോഷമാക്കാനുള്ളതാണ്. അത് വീർപ്പുമുട്ടലുകളോടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ ഉള്ളിലൊതുക്കി തീർക്കാനുള്ളതല്ല. പ്രായം ഒന്നിനും ഒരു തടസമല്ല എന്ന് പറയാറുണ്ട്. സ്വപ്‌നങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാനും....

വീട്ടിലെ വില്ലൻ സ്മാർട്ഫോൺ ആണോ? കുട്ടികളിലെ അമിതമായ സ്മാർട്ഫോൺ ഉപയോഗം എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

നമ്മുടെ കുട്ടികൾ നല്ലൊരു സമയവും സ്മാർട്ട്ഫോണുകളിൽ ചെലവിടുന്നവരാണ്. പഠനവും കളിയും വിനോദവുമെല്ലാം ഇന്ന് നാലിഞ്ച് സ്ക്രീനിലേക്ക് ചുരുങ്ങി എന്ന് പറയാം.....

ഉണർന്നയുടൻ വെറുംവയറ്റിൽ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിച്ചാൽ ഗുണങ്ങൾ പലവിധം!

രാവിലെ ഉറക്കമുണർന്നാൽ വെറും വയറ്റിൽ വെള്ളം കുടിച്ച് ഒരു ഉണർവൊക്കെ വരുത്തുന്നവരാണ് പൊതുവെ എല്ലാവരും. എന്നാൽ വെറും വെള്ളത്തിന് പകരം....

ജീൻസ്‌ കഴുകാതെ വീണ്ടും ധരിക്കുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ..

ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു വസ്ത്രമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ് ജീൻസ്. സ്ത്രീ- പുരുഷ വ്യത്യാസമില്ലാതെ ജീൻസിനോടുള്ള പ്രണയം നിലനിൽക്കുന്നു. വളരെ സുരക്ഷിതമായ അനുഭൂതിയാണ്....

കുട്ടികളിലെ അമിതമായ സ്മാർട്ഫോൺ ഉപയോഗം കരുതലോടെ മാറ്റിയെടുക്കാം

ചോദ്യങ്ങൾക്ക് മറുപടി പറയാതെ, കളിയ്ക്കാൻ താൽപര്യമില്ലാതെ സ്മാർട്ഫോണിന്റെ മായികലോകത്ത് മയങ്ങിയ കുഞ്ഞുങ്ങളാണ് ഇന്ന് അധികവും. കുട്ടികളുടെ വാശിപിടിച്ചുള്ള കരച്ചിലും മാതാപിതാക്കൾക്ക്....

Page 3 of 8 1 2 3 4 5 6 8