Life Style

ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ കരുതലോടെ; ഈ പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കും മുൻപ് അറിയാൻ

പാടത്തുനിന്നും പറമ്പത്തുനിന്നുമൊക്കെ കറിവേപ്പിലയും ഇഞ്ചിയുമൊക്ക പറിച്ചുകൊണ്ടുവന്ന് പാചകം ചെയ്തുകൊണ്ടിരുന്ന ഒരു ജനത നമുക്ക് മുൻപ് ജീവിച്ചിരുന്നു. വിഷരഹിതമായ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുക എന്നത് തന്നെയായിരുന്നു ഇതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യവും. യാതൊരു കഷ്ടപ്പാടുകളും ഇല്ലാതെ എല്ലാ വസ്തുക്കളും മാർക്കറ്റുകളിൽ നിന്നും സുലഭമായി ലഭിക്കുന്നുവെന്നത് തന്നെയാണ് ഇന്ന് കൃഷിയെ സാധാരണക്കാരിൽനിന്നുപോലും അകറ്റി നിർത്തുന്നത്....

രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശീലമാക്കാം ഹെൽത്തി ജ്യൂസ്

സാധാരണക്കാരിൽ കൂടുതലായും കണ്ടുവരുന്ന ഒരു രോഗമാണ് ബ്ലഡ് പ്രഷർ അഥവാ രക്തസമ്മർദ്ദം. രക്തസമ്മർദ്ദം കൃത്യസമയത്ത് കണ്ടെത്തി ചികിത്സ ഉറപ്പു വരുത്തണം. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും അത്യുത്തമമായ ഒന്നാണ് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും. തക്കാളി ഇതിന് ഏറ്റവും ബെസ്റ്റായ ഒന്നാണ്. തക്കാളിയുടെ ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങൾ മൂത്രത്തിലൂടെ അധിക സോഡിയം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതിന് പുറമെ...

നടുവേദന വില്ലനായേക്കാം; ശ്രദ്ധിക്കണം ഇക്കാര്യങ്ങൾ

ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ് നടുവേദന. പുരുഷന്‍മാരേക്കാള്‍ സ്ത്രീകളിലാണ് പൊതുവേ നടുവേദന കൂടുതലായി കണ്ടുവരാറ്. പലരും നടുവേദനയെ നിസാരമായാണ് കാണുന്നത്. എന്നാല്‍ അത്ര നിസാരക്കാരനല്ല നടുവേദന. കൃത്യസമയത്ത് വേണ്ട രീതിയിലുള്ള ചികിത്സ ലഭ്യമാക്കിയില്ലെങ്കില്‍ നടുവേദനമൂലം ബുദ്ധിമുട്ടിലാകേണ്ടിവരും. പലതരം കാരണങ്ങള്‍ക്കൊണ്ട് നടുവേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. തെറ്റായ ജീവിത ശൈലിയാണ്...

മുഖത്തെ മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കണം ഇക്കാര്യങ്ങൾ

മേക്കപ്പിടാതെ പുറത്തിറങ്ങാൻ മടികാണിക്കുന്നവരാണ് ഇന്ന് മിക്കവരും. സ്ഥിരമായി മേക്കപ്പ് ഇടുന്നത് ചർമ്മത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല, എന്നാൽ അതിനേക്കാൾ ഏറെ ദൂഷ്യമായ ഒന്നാണ് രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് മുഖത്തെ മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാതിരിക്കുന്നത്. രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് മുഖത്തെ മേക്കപ്പ് കഴുകി വൃത്തിയാക്കണം. ഇത് ചർമ്മത്തെ ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ സഹായിക്കും. മേക്കപ്പ് മുഴുവനായി...

പയർ വർഗങ്ങളിലെ കേമൻ; ചെറുപയറിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

പയർവർഗ കുടുംബത്തിലെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യദായകമായ വിത്താണ് ചെറുപയർ.എല്ലാ പയർവർഗങ്ങളേക്കാളും അധികമായി പോഷകങ്ങൾ ചെറുപയറിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ചെറുപയറിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചെറുപയര്‍ പല രീതിയിലും കഴിയ്ക്കാം. ഇത് വേവിച്ചും മുളപ്പിച്ചുമെല്ലാം കഴിയ്ക്കാം. പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമാണ് ചെറുപയർ. അതിനു പുറമെ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോളേറ്റ്, കോപ്പര്‍, സിങ്ക്,...

പോഷക സമൃദ്ധം പാഷൻ ഫ്രൂട്ട്; രുചികരവും ആരോഗ്യസമ്പുഷ്ടവുമായ പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് വിഭവങ്ങൾ

മുന്തിരി വള്ളികൾ പോലെ തഴച്ചുവളർന്നു പന്തലിക്കുന്ന പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് രുചിയിലും ഗുണത്തിലും മുൻപന്തിയിലാണ്. ഇന്ത്യക്ക് പുറമെ ദക്ഷിണ അമേരിക്ക, ഓസ്ട്രേലിയ, ദക്ഷിണാഫ്രിക്ക തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങളിലും സുലഭമാണ് പാഷൻ ഫ്രൂട്ട്. പ്രതിരോധ ശേഷി വളരെയധികം ആവശ്യമുള്ള ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിൽ...

രാത്രിയില്‍ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കിയാല്‍ അമിത വണ്ണത്തേയും ചെറുക്കാം

പ്രായഭേദമന്യേ ഇക്കാലത്ത് പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് അമിതവണ്ണം. കൃത്യമായ വ്യായാമവും ഭക്ഷണ ക്രമീകരണവുമാണ് അമിത വണ്ണത്തെ ചെറുക്കാനുള്ള മാര്‍ഗ്ഗം. അമിത വണ്ണത്തെ ചെറുക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ രാത്രി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ കൂടുതല്‍ കരുതല്‍ നല്‍കണം. ഫൈബര്‍, പ്രോട്ടീന്‍, മിനറല്‍സ്, മൈക്രോന്യൂട്രിയന്റ്സ് എന്നിവ ധാരാളമടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ ആഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കൂടാതെ...

ഇടയ്ക്കിടെ ചായ കുടിയ്ക്കുന്ന ശീലമുള്ളവർ അറിയാൻ

സ്ഥിരമായി ചായ കുടിയ്ക്കുന്നവർക്കും ഇനി സന്തോഷത്തോടെ ചായ കുടിയ്ക്കാം. ചായ കുടിയ്ക്കുന്ന ശീലം ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ ഉത്തമമാണെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത്. സ്ഥിരമായി ചായ കുടിക്കുന്ന ശീലം ആരോഗ്യത്തിന് മോശമാണെന്ന തലത്തിൽ നേരത്തെ അഭ്യൂഹങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. എന്നാൽ ഇത് നല്ലതാണെന്നാണ് പുതിയ പഠനം മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുന്നത്. വിവിധ തരം ക്യാന്‍സറുകള്‍ പ്രതിരോധിക്കുന്ന പോളീഫിനോള്‍സ്, തീഫ്ലാവിന്‍സ്,...

സ്ഥിരമായി മുട്ടുവേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? കാരണങ്ങൾ ഇവയാകാം

കാൽമുട്ട് വേദന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. ഇത് പലതരം പരിക്കുകളും രോഗങ്ങളും മൂലമുണ്ടാകാം. കാൽമുട്ടിന് വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ അത് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ പോലും ബാധിക്കും. വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കുന്നത് അത് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാമെന്നും വേദന നിയന്ത്രിക്കാമെന്നും അറിയുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണ്. പ്രധാനമായും ഡോക്ടറുടെ നിർദേശ പ്രകാരമേ രോഗനിർണയം നടത്താൻ സാധിക്കൂ എങ്കിലും...

പല്ലുകൾ വെളുക്കാനും മുഖം തിളങ്ങാനും ഒരേ പ്രതിവിധി- ഓറഞ്ചുതൊലിയുടെ പൊടിയിലൂടെ എല്ലാ സൗന്ദര്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും പരിഹാരം

സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും ഉത്തമമായ മാർഗമാണ് ഓറഞ്ച് തൊലി. അമ്പരക്കേണ്ട..കേക്കിലും ചില ഡസേർട്ടുകളിലും ഓറഞ്ച് തൊലി രുചിക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുപോലെ ഓറഞ്ചിന്റെ തൊലി പൊടിച്ചത് ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ഓറഞ്ചുതൊലി പൊടിച്ചത് എല്ലാ ദിവസവും ചർമ്മത്തിൽ സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കാം. തിരക്കേറിയ ജീവിത ശൈലിയിൽ ദിവസേന ഓറഞ്ചുതൊലി പൊടിച്ചത്...
- Advertisement -

Latest News

കൊൽക്കത്തക്കെതിരെ അനായാസ വിജയം നേടി കോലിപ്പട

കൊൽക്കത്തക്കെതിരെ അനായാസ വിജയംനേടി ബാംഗ്ലൂർ. കൊൽക്കത്ത ഉയർത്തിയ 85റൺസ് വിജയം നിസാരമായി ബാംഗ്ലൂർ മറികടന്നു. 8 വിക്കറ്റിനാണ് കൊൽക്കത്തയെ പരാജയപ്പെടുത്തിയത്. ഇന്നത്തെ മത്സരത്തിൽ...
- Advertisement -

ബാംഗ്ലൂരിന് മുന്നിൽ അടിപതറി കൊൽക്കത്ത; 85 റൺസ് വിജയലക്ഷ്യം

റോയൽ ചലഞ്ചേഴ്‌സ് ബാംഗ്ലൂരിന് മുന്നിൽ ചീട്ടുകൊട്ടാരം പോലെ തകർന്നടിഞ്ഞ് നിൽക്കുകയാണ് കൊൽക്കത്ത. 8 വിക്കറ്റ് നഷ്ടത്തിൽ വെറും 84 റൺസ് മാത്രമാണ് കൊൽക്കത്തയ്ക്ക് നേടാൻ സാധിച്ചത്. ടോസ് നേടി ബാറ്റിംഗ്...

ഇടതൂർന്ന് മനോഹരമായ മുടിയുടെ 15 രഹസ്യങ്ങൾ പങ്കുവെച്ച് രജിഷ വിജയൻ

ആദ്യ ചിത്രത്തിൽ തന്നെ സംസ്ഥാന പുരസ്‌കാരം സ്വന്തമാക്കിയ നടിയാണ് രജിഷ വിജയൻ. ടെലിവിഷൻ അവതാരകയിൽ നിന്നും നായികയായി എത്തിയ രജിഷയുടെ സിനിമകൾക്കൊപ്പം ശ്രദ്ധ നേടിയത് നീണ്ട ഇടതൂർന്ന മുടിയാണ്. മനോഹരമായ...

‘എന്റെ കുട്ടിയുടെ ജന്മദിനത്തിൽ തന്നെ ഈ യുദ്ധത്തിൽ നിന്ന് വിജയിയായി പുറത്തുവന്നതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്’- രോഗമുക്തനായി സഞ്ജയ് ദത്ത്

ശ്വാസകോശ അർബുദം ബാധിച്ച് ചികിത്സയിലായിരുന്നു ബോളിവുഡ് നടൻ സഞ്ജയ് ദത്ത്. ഇപ്പോൾ രോഗമുക്തനായ സന്തോഷ വാർത്ത പങ്കുവയ്ക്കുകയാണ് താരം. 'കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ എനിക്കും എന്റെ കുടുംബത്തിനും വളരെ പ്രയാസകരമായ...

34 വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം പ്രിയ സുഹൃത്തിനൊപ്പമുള്ള ആദ്യ ചിത്രത്തിന്റെ ഓർമ്മകൾ പങ്കുവെച്ച് ഗീതു മോഹൻദാസ്

‘ഒന്നുമുതൽ പൂജ്യം വരെ’ എന്ന ചിത്രത്തിലൂടെ വെള്ളിത്തിരയിൽ ബാലതാരമായി അരങ്ങേറ്റം കുറിച്ച താരമാണ് ഗീതു മോഹൻദാസ്. കൗതുകം നിറച്ച വിടർന്ന കണ്ണുമായി സിനിമാ ലോകത്തേക്ക് എത്തിയ നാലുവയസുകാരി...