Life Style

ശരീരത്തിൽ അമിതമായി അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഫാറ്റിനെ പുറന്തള്ളാൻ ചില നല്ല ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ

ശരീരത്തിൽ അമിതമായി അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പ് ഇന്ന് മിക്കവരിലും കണ്ടുവരുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. തെറ്റായുള്ള ഭക്ഷണരീതി തന്നെയാണ് ഇത്തരത്തിൽ ശരീരത്തിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണവും. എണ്ണപലഹാരങ്ങള്‍, ബേക്കറി പലഹാരങ്ങള്‍, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് തുടങ്ങിയവ അമിതമായി കഴിക്കുന്നവരുടെ ശരീരത്തില്‍ പൊതുവേ കൊഴുപ്പ് ധാരാളമായി അടിഞ്ഞുകൂടും. ഇത്തരം കൊഴുപ്പുകളെ ഒരു പരിധിവരെ പുറംതള്ളാന്‍ സഹായകമാണ് പഴവര്‍ഗങ്ങള്‍....

മുടികൊഴിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍

അഴകുള്ളതും കരുത്തുള്ളതുമായ തലമുടികള്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ ഏറെയാണ്. ഇതിനായി പലവിധത്തിലുള്ള ബ്യൂട്ടി കെയറിങ് ടിപ്‌സുകളും പലരും പിന്‍തുടരുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ പലപ്പോഴും മുടികൊഴിച്ചില്‍ വെല്ലുവിളിയായി മാറുന്നു. എത്രയൊക്കെ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടും മുടി കൊഴിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ പലര്‍ക്കും സാധിക്കാതെ വരുന്നു. എന്നാല്‍ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ഒരു പരിധി വരെ മുടികൊഴിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കും. പോഷകങ്ങള്‍ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ വേണം ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താന്‍. മുടികൊഴിച്ചില്‍...

ഗുണങ്ങളാല്‍ സമ്പന്നം ഓറഞ്ച്; പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ബെസ്റ്റ്

നിരവധിയായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട് നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പഴ വര്‍ഗങ്ങളില്‍. പക്ഷെ ഫാസ്റ്റ്ഫുഡുകള്‍ക്ക് പിന്നാലെ പായുന്നതിനാല്‍ പലരും പഴവര്‍ഗങ്ങളെ വേണ്ട വിധത്തില്‍ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ പല വിധത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും പഴ വര്‍ഗങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും ഒരു പരിധി വരെ പരിഹാരമായി മാറാറുമുണ്ട്. ഇക്കൂട്ടത്തില്‍ ഒന്നാണ് ഓറഞ്ച് എന്ന ഫലവര്‍ഗം. ധാരാളം ഗുണങ്ങളുള്ള ഓറഞ്ചിന്റെ ചില...

പല്ലുകളുടെ സംരക്ഷണത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കാം ചില കാര്യങ്ങള്‍

പല്ല് സംബന്ധമായ നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പലരും നേരിടാറുണ്ട്. ദന്തരോഗങ്ങളെ അത്ര നിസ്സാരമാക്കരുത്. കാരണം മനുഷ്യശരീരത്തില്‍ പല്ലും പ്രധാനമാണ്. പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തില്‍ വേണ്ടത്ര കരുതല്‍ നല്‍കാറില്ല പലരും എന്നതാണ് വാസ്തവം. അതുകൊണ്ടുതന്നെയാണ് ദന്തരോഗങ്ങള്‍ കുട്ടികള്‍ക്കിടയില്‍ പോലും വര്‍ധിച്ചുവരുന്നത്. പല്ലുകള്‍ക്ക് ഉണ്ടാകാറുള്ള ചില അസ്വസ്ഥതകളെ പ്രാരംഭത്തില്‍ തന്നെ തിരിച്ചറിഞ്ഞാല്‍ വലിയ രീതിയിലുള്ള കേടുപാടുകളില്‍ നിന്നും പല്ലിനെ...

അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ വ്യായമത്തിനൊപ്പം ശീലമാക്കാം ഈ ഇഞ്ചിപാനിയങ്ങളും

അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ വ്യായമത്തിനൊപ്പം ശീലമാക്കാം ഈ ഇഞ്ചിപാനിയങ്ങളുംഅമിതവണ്ണം എന്ന വാക്ക് ഇന്ന് അപരിചിതമായവര്‍ കുറവല്ല. കുട്ടികളേയും മുതിര്‍ന്നവരേയുമെല്ലാം അമിതവണ്ണം അലട്ടാറുമുണ്ട്. വ്യായാമക്കുറവും കൃത്യതയില്ലാത്ത ജീവിതശൈലിയുമൊക്കെയാണ് പലപ്പോഴും അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകുന്നത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ വ്യായാമം ശീലമാക്കണം. ഇന്ന് പലരേയും മാനസികമായി പോലും തളര്‍ത്താറുണ്ട് അമിതവണ്ണം. ശരീരത്തില്‍ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പാണ് പലരെയും അമിത വണ്ണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്....

കണ്ണുകളുടെ നിറവ്യത്യാസത്തിന് പിന്നിലെ രഹസ്യം; പരിചയപ്പെടാം, പലനിറമുള്ള കണ്ണുകൾ

ഓരോ വ്യക്തികളും കാഴ്ച്ചയിൽ മാത്രമല്ല, ജീവിതരീതി മുതൽ സ്വഭാവത്തിൽ പോലും വൈവിധ്യമാർന്നവരാണ്. രൂപത്തിലുപരി കണ്ണുകളിലും ഈ മാറ്റമുണ്ടാകും. അതായത് ഓരോരുത്തരുടെയും കൃഷ്ണമണിക്കും സൂക്ഷിച്ചുനോക്കിയാൽ നിറവ്യത്യാസം അറിയാൻ സാധിക്കും. അഞ്ചിലധികം നിറങ്ങളാണ് കൃഷ്ണമണിക്ക് പൊതുവെ കാണാറുള്ളത്. എന്തായിരിക്കും ഈ നിറവ്യത്യാസത്തിന്റെ പിന്നിലെ കാരണം? മെലാനിൻ എന്ന വർണ്ണവസ്തുവാണ് ഈ നിറവ്യത്യാസത്തിന് കാരണം. തൊലിക്ക് നിറം നൽകുന്നതും മെലാനിൻ...

വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ഡയറ്റ് ക്രമീകരിക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം ഇക്കാര്യങ്ങള്‍

പ്രായഭേദമന്യേ പലരേയും ഇക്കാലത്ത് അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ് അമിത വണ്ണം. സൗന്ദര്യ പ്രശ്‌നം മാത്രമല്ല അമിതവണ്ണം പലപ്പോഴും മറ്റ് പല ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകാറുണ്ട്. കുട്ടികളില്‍ പോലും ഇക്കാലത്ത് അമിതവണ്ണം സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ചെറുതല്ല. പലരും അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ വിവിധങ്ങളായ മാര്‍ഗങ്ങളും പിന്‍തുടരാറുണ്ട്. കൃത്യമായ വ്യായമം ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്. അതുപോലെ തന്നെ...

ഓര്‍മ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ ഇതാ ചില മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍

മറവി എന്നത് ഇക്കാലത്ത് പലരേയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ്. കുട്ടികളേയും മുതിര്‍ന്നവരേയും പ്രായമായവരേയുമെല്ലാം മറവി അസ്വസ്തതപ്പെടുത്താറുണ്ട്. ജീവിതരീതിയില്‍ ചില മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തിയാല്‍ ഒരു പരിധി വരെ മറവിയെ ചെറുക്കാം. വലിയ രീതിയിലുള്ള മറവി പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ വൈദ്യ സഹായം തേടുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത് എന്നും ഓര്‍മപ്പെടുത്തുന്നു. ജീവിതത്തില്‍ മറവി പ്രശ്‌നമാകുന്നവര്‍ ഈ മാര്‍ഗങ്ങള്‍ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ ചെസ്സ്-...

പ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ വിവിധയിനം ചായകൾ

കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളുമെല്ലാം ഒരാളുടെ പ്രതിരോധ ശേഷിയെയും ബാധിക്കാറുണ്ട്. ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതെന്താണോ അത് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കേണ്ടത് ഈ കാലഘട്ടത്തിന്റെ തന്നെ ആവശ്യമായി മാറിയിരിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള ചായ ശീലമാക്കാം. കാരണം, ഒരു കപ്പ് ചായയിലൂടെ ഒട്ടേറെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണ് ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നത്. ‘മസാല’ അല്ലെങ്കിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർത്ത ചായയാണ് മസാല...

അമിതവണ്ണത്തെ ചെറുക്കാന്‍ ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണശീലവും വ്യായമവും കുട്ടികള്‍ക്കും വേണം

അമിതവണ്ണം എന്നത് ഇക്കാലത്ത് പലരേയും അലട്ടുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ് മുതിര്‍ന്നവരില്‍ മാത്രമല്ല പലപ്പോഴും കുട്ടികളിലും അമിതവണ്ണം ഗുരുതരമായ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകുന്നു. പല വിധ കാരണങ്ങളാല്‍ കുട്ടികളില്‍ അമിതവണ്ണം ഉണ്ടാകാം. ജങ്ക് ഫുഡുകളുടെ അമിതമായ ഉപയോഗവും കൃത്യതയില്ലാത്ത ജീവിതശൈലിയും വ്യായാമക്കുറവുമെല്ലാം പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ്. എന്നാല്‍ ചില കാര്യങ്ങളില്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ഒരു പരിധി വരെ...
- Advertisement -

Latest News

നേർക്കുനേർ വിശാലും ആര്യയും; ഒപ്പം മംമ്ത മോഹൻദാസ്- ‘എനിമി’ ട്രെയ്‌ലർ

ചലച്ചിത്രലോകത്ത് ശ്രദ്ധ ആകര്‍ഷിക്കുകയാണ് എനിമി എന്ന തമിഴ് ചിത്രത്തിന്റെ ട്രെയ്‌ലർ. ആര്യയും വിശാലുമാണ് ചിത്രത്തില്‍ പ്രധാന കഥാപാത്രങ്ങളായെത്തുന്നത്. ആക്ഷൻ ത്രില്ലറായി ഒരുക്കിയിരിക്കുന്ന ചിത്രത്തിൽ മംമ്ത മോഹൻദാസ്...