Life Style

പ്രായം 50 കഴിഞ്ഞവര്‍ ഭക്ഷണകാര്യത്തില്‍ നല്‍കണം കൂടുതല്‍ കരുതല്‍

പ്രായം കൂടി വരുന്നതിന് അനുസരിച്ച് ആരോഗ്യകാര്യത്തില്‍ കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധ നല്‍കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍. കാരണം ഭക്ഷണമാണ് ഒരുപരിധി വരെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നത്. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ശീലം ആരോഗ്യകരമല്ല. അതുകൊണ്ട് തന്നെ അമ്പത് വയസ്സ് കഴിഞ്ഞാല്‍ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് നിചപ്പെടുത്താം. അരി ഭക്ഷണങ്ങള്‍, മാംസം, കിഴങ്ങ്...

തലമുടിയില്‍ കണ്ടീഷ്ണര്‍ ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം ചില കാര്യങ്ങള്‍

അഴകുള്ള തലമുടി പ്രിയപ്പെട്ടതാണ് പലര്‍ക്കും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ മുടിയുടെ സരക്ഷണ കാര്യത്തില്‍ ഏറെ കരുതല്‍ നല്‍കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് തലമുടിയില്‍ കണ്ടീഷ്ണര്‍ ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍. പലരും ശ്രദ്ധയില്ലാതെയാണ് കണ്ടീഷ്ണര്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഇത് പലപ്പോഴും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. കണ്ടീഷ്ണര്‍ ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ എന്തെല്ലാം കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം എന്ന് പരിചയപ്പെടാം. കണ്ടീഷ്ണര്‍ ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ അളവിലും ശ്രദ്ധിക്കണം. ഒട്ടും ഉപയോഗിച്ചില്ലെങ്കില്‍ തലമുടി ദുര്‍ബലമാകാനുള്ള...

ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ മാത്രമല്ല സൗന്ദര്യഗുണങ്ങളും ഏറെയാണ് ബീറ്റ്‌റൂട്ടില്‍

മിക്ക അടുക്കളകളിലും ഇടംപിടിച്ചൊരു പച്ചക്കറിയാണ് ബീറ്റ്‌റൂട്ട്. തോരനായും അച്ചാറായും പച്ചടിയായുമൊക്കെ പലരും ബീറ്റ്‌റൂട്ട് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കാറുമുണ്ട്. ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാല്‍ സമ്പന്നമായ ബീറ്റ്‌റൂട്ടില്‍ സൗന്ദര്യ ഗുണങ്ങളും ഏറെയാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ചര്‍മ സംരക്ഷണത്തിന് ഗുണകരമാണ് ബീറ്റ്‌റൂട്ട്. ബീറ്റ്‌റൂട്ടിലെ ചില സൗന്ദര്യ ഗുണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ബീറ്റ്‌റൂട്ടില്‍. അതുപോലെതന്നെ വിറ്റാമിന്‍ സിയും. ഇവ ചര്‍മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന്‍...

ചൂടുകാലത്ത് വൃക്ക രോഗികൾക്ക് വേണം ഏറെ കരുതൽ

പുറത്തെങ്ങും കനത്ത ചൂടാണ്. ചൂടുകാലം പൊതുവേ വൃക്കകള്‍ക്ക് അധ്വാനം കൂടുതലാണ്. വൃക്കള്‍ക്ക് നേരിടേണ്ടിവരുന്ന ചെറിയ തരത്തിലുള്ള ക്ഷീണം പോലും ശരീരത്തെ കാര്യമായി തന്നെ ബാധിക്കും. അതുകൊണ്ടു തന്നെ ചൂടുകാലത്ത് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യകാര്യത്തില്‍ ഒരല്പം ശ്രദ്ധ കൂടുതല്‍ കൊടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. വെള്ളം ധാരാളമായി കുടിച്ചാല്‍ ഒരു പരിധിവരെ പലവിധ രോഗങ്ങളില്‍ നിന്നും വൃക്കകളെ സംരക്ഷിക്കാം. ചൂടുകാലമായതിനാല്‍ ശരീരത്തിലെ...

വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ശീലമാക്കാം കലോറി കുറഞ്ഞ സ്‌നാക്‌സ്

എത്രയൊക്കെ ശ്രമിച്ചിട്ടും വണ്ണം കുറയുന്നില്ലല്ലോ എന്നത് പലരുടേയും പരാതിയാണ്. പലവിധ കാരണങ്ങളാല്‍ ഇന്ന് പ്രായഭേദമന്യേ പലരിലും അമിത വണ്ണം എന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നം കണ്ടുവരാറുണ്ട്. അമിത വണ്ണം അഥവാ പൊണ്ണത്തടി എന്നത് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നം മാത്രമല്ല സൗന്ദര്യ പ്രശ്‌നം കൂടിയാണ്. പലരിലും വിഷാദത്തിനു പോലും അമിത വണ്ണം കാരണമാകാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ കൃത്യമായ വ്യായമവും ആരോഗ്യകരമായ...

ചൂടുകാലത്ത് മുഖം ഫ്രഷായിരിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം ഇക്കാര്യങ്ങള്‍

പുറത്തിറങ്ങിയാല്‍ എങ്ങും കനത്ത ചൂടാണ്. സംസ്ഥാനത്തിന്റെ വിവിധ ഇടങ്ങളില്‍ ഇടയ്ക്കിടെ മഴ പെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും ചൂടിന്റെ കാര്യത്തില്‍ കുറവില്ല. ആരോഗ്യകാര്യത്തിലും സൗന്ദര്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും ഏറെ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തോണ്ട സമയംകൂടിയാണ് ചൂടുകാലം. വേനല്‍ കനക്കുമ്പോള്‍ മുഖം പെട്ടെന്ന് ക്ഷീണിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ പ്രത്യേക പരിചരണം നല്‍കിയാല്‍ മുഖം ചൂടുകാലത്തും നല്ല ഫ്രഷായി ഇരിക്കും. കറ്റാര്‍ വാഴയുടെ ജെല്‍ മുഖത്ത് പുരട്ടുന്നത്...

കുട്ടികളിലെ അമിതവണ്ണത്തെ ചെറുക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം ചില കാര്യങ്ങള്‍

അമിതവണ്ണം എന്നത് ഇക്കാലത്ത് പലരേയും അലട്ടുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണ് മുതിര്‍ന്നവരില്‍ മാത്രമല്ല പലപ്പോഴും കുട്ടികളിലും അമിതവണ്ണം ഗുരുതരമായ പല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകുന്നു. പല വിധ കാരണങ്ങളാല്‍ കുട്ടികളില്‍ അമിതവണ്ണം ഉണ്ടാകാം. ജങ്ക് ഫുഡുകളുടെ അമിതമായ ഉപയോഗവും കൃത്യതയില്ലാത്ത ജീവിതശൈലിയും വ്യായാമക്കുറവുമെല്ലാം പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ്. എന്നാല്‍ ചില കാര്യങ്ങളില്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ഒരു പരിധി വരെ...

കഴുത്തിലെ കറുപ്പ് അകറ്റാൻ വീട്ടുവൈദ്യം

കുറ്റമറ്റ മുഖ ചർമ്മം ഉണ്ടെങ്കിലും കഴുത്തിന് ചുറ്റും കറുപ്പ് നിറമുണ്ടാകുന്നത് പലരുടെയും പ്രധാന ചർമ്മ പ്രശ്നമാണ്. ഇരുണ്ട കഴുത്തിന് കാരണമാകുന്നത് പലതരം പ്രശ്നങ്ങളാണ്. ഇരുണ്ട കഴുത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം ശുചിത്വമില്ലായ്മയാണ്. സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളിലെ രാസവസ്തുക്കൾ, മലിനീകരണം, പ്രമേഹം എന്നിവയാണ് ഇതിന് മറ്റുകാരണങ്ങൾ. എന്നാൽ, കഴുത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള കറുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാൻ ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യം ഉണ്ട്. കറ്റാർവാഴയാണ് കഴുത്തിന്റെ...

ചർമ്മം തിളങ്ങാനും ആരോഗ്യത്തിനും വിറ്റാമിൻ-ഇ

മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ സഹായിക്കാനും കോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു പോഷകമാണ് വിറ്റാമിൻ-ഇ. ആൻറി ഓക്സിഡൻറും ഗുണങ്ങളുള്ള വിറ്റാമിൻ ഇ സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിനും ഉത്തമമാണ്. വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചർമ്മം ചെറുപ്പമാകുന്നതിനും ഇത് മുഖത്ത് പ്രയോഗിക്കാം. രാത്രികാലത്താണ് വിറ്റാമിൻ-ഇ ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനായി മുഖത്ത് പുരട്ടേണ്ടത്. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് മുഖത്തിടുന്നതുകൊണ്ട് ഇത് പൂർണ്ണമായി ആഗിരണം ചെയ്യും. വിറ്റാമിൻ-ഇ...

ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാം

പലരേയും ഇന്ന് അലട്ടുന്ന ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്‌നമാണ് അമിതവണ്ണം. കൃത്യതയില്ലാത്ത ജീവിതശൈലിയും ജങ്ക് ഫുഡുകളുടെ അമിതമായ ഉപയോഗവും വ്യായാമക്കുറവുമൊക്കെയാണ് പ്രധാനമായും അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകുന്നത്. അമിതവണ്ണമുള്ള പലര്‍ക്കും അടിവയറ്റിലാണ് കൊഴുപ്പ് ധാരാളമായി അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത്. ഇങ്ങനെയുണ്ടാകുന്ന കുടവയര്‍ ആരോഗ്യത്തിനും അത്ര നല്ലതല്ല. എന്നാല്‍ കൃത്യതയാര്‍ന്ന ഭക്ഷണരീതികൊണ്ടും വ്യായാമം കൊണ്ടും ഒരു പരിധി വരെ അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കും. കുടവയര്‍...
- Advertisement -

Latest News

സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിൽ ഹിറ്റായി അനുശ്രീയുടെ ‘പേര തത്തമ്മ’- രസകരമായ വിഡിയോ

സിനിമകളിലും സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിലും ഒരുപോലെ സജീവമാണ് നടി അനുശ്രീ. ലോക്ക്ഡൗൺ സമയത്താണ് അനുശ്രീ സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സജീവമായത്. നിരവധി വിശേഷങ്ങൾ അനുശ്രീ ആരാധകരുമായി പങ്കുവെച്ചിരുന്നു. ഇപ്പോഴിതാ, സഹോദരന്റെ...
- Advertisement -