വ്യായാമം ചെയ്യാതെയോ വ്യത്യസ്തമായ ഡയറ്റ് പരീക്ഷിക്കാതെയോ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നതായി ശ്രദ്ധയില്‍പെട്ടിട്ടുണ്ടോ..? ശരീരഭാരത്തിലെ ഈ വ്യതിയാനങ്ങള്‍ അവഗണിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. കാരണമില്ലാതെ....

ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം സന്തോഷമുള്ള ജീവിതം പ്രധാനം ചെയ്യും. അതുകൊണ്ട് തന്നെയാണ് വ്യായാമത്തിലും ഭക്ഷണകാര്യത്തിലും പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണമെന്ന് പറയുന്നത്. എല്ലാം....

രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കൂടിയാലും കുറഞ്ഞാലും പ്രശ്നമാണ്. രണ്ടും വേണ്ട വിധത്തില്‍ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് പരിഹരിച്ചില്ലെങ്കില്‍ ചിലപ്പോള്‍ ജീവന്‍ തന്നെ അപകടത്തില്‍പ്പെട്ടേക്കാം. എന്നാല്‍ ബിപി....

രാവിലെ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് അമിതഭാരം കുറയ്ക്കുമെന്നാണ് പൊതുവെയുള്ള ധാരണ. ഇതിന്റെ ഭാഗമായി പലരും ഈ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവര്‍ക്കൊന്നും....

ശരീരത്തിന്റെ വണ്ണമോ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിന്റെ അളവോ അനുസരിച്ചല്ല ഒരാളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വിലയിരുത്തേണ്ടത്. മറിച്ച്, പ്രതിരോധ ശേഷി വിലയിരുത്തിയാണ്. കാലഘട്ടത്തില്‍ ഏറ്റവുമധികം....

പ്രായഭേദമന്യേ ഹൃദയാഘാതം വര്‍ധിച്ചുവരികയാണ്. മാറുന്ന ജീവിതശൈലിയും കൃത്യതയില്ലാത്ത ശീലങ്ങളും ഭക്ഷണരീതിയിലെ മാറ്റങ്ങളുമാണ് യുവാക്കള്‍ക്കിടയിലും ഹൃദയാഘാതമുണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങള്‍. യുവാക്കള്‍ക്കിടയിലും ഹൃദ്രോഗം....

ശരീരം ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് നിലനിര്‍ത്താന്‍ പല വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യുന്നവരാകും നിങ്ങളില്‍ പലരും. ചിലര്‍ വീട്ടില്‍ ഇരുന്നുകൊണ്ടുതന്നെ ചെറിയ വ്യായാമ രീതികള്‍ ചെയ്യുന്നവരാകാം.....

രാത്രി മുഴുവന്‍ ഉറക്കം വരാതെ തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടന്ന് ഒടുവില്‍ രാവിലെ ജോലിക്കോ കോളജിലോ മറ്റോ പോകാറാകുമ്പോള്‍ വല്ലാത്ത ഉറക്കക്ഷീണവും....

ടോയ്ലെറ്റില്‍ പോകുന്ന സമയത്തും മൊബൈല്‍ ഒപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്നതാണ് പുതിയ തലമുറയുടെ ശീലം. എന്നാല്‍ അപകടം വിളിച്ചുവരുത്തുന്ന പ്രവണതയാണ് ഇതെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍....

പകല്‍സമയത്തെ ഉറക്കം പ്രായമാകുമ്പോള്‍ തലച്ചോറിനെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിര്‍ത്തുമെന്ന് പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട്. യൂണിവേഴ്സിറ്റി കോളജ് ലണ്ടന്‍ (യുസിഎല്‍), യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് റിപ്പബ്ലിക്....

ഒരിടവേളയ്ക്ക് ശേഷം രാജ്യത്ത് കൊവിഡ് കേസുകള്‍ വീണ്ടും ഉയരുകയാണ്. കൂടാതെ ഡങ്കി അടക്കമുള്ള മറ്റു ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളും റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്യുന്നുണ്ട്. നിലവില്‍....

അടുക്കളയില്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ പറ്റാത്ത ഒന്നാണ് കട്ടിങ് ബോര്‍ഡുകള്‍. പച്ചക്കറികള്‍ അരിയാനും മറ്റുമായി മിക്ക വീടുകളിലും ഇത് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. അപകടകാരികളായി മാറുന്ന....

അതികഠിനമായ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും മാനസിക ബുദ്ധിമുട്ടും ഉണ്ടാക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് മൂത്രാശയക്കല്ല്. വൃക്കകള്‍ക്ക് ആവശമായ വെള്ളം ലഭിക്കാത്ത അവസ്ഥയുണ്ടാകുമ്പോള്‍ സാന്ദ്രത കൂടിയ....

നിരവധിയാളുകളുടെ ആത്മവിശ്വാസം തകര്‍ക്കുന്നതാണ് പല്ലുകളിലെ മഞ്ഞ നിറം. നിരവധി തവണ ദന്ത ഡോക്ടര്‍മാരെ കണ്ടിട്ടും ഈ പ്രശ്‌നം മാറിയില്ലെന്ന് പരാതി....

അടച്ചുപൂട്ടപ്പെട്ട കൊവിഡ് കാലത്തിന് ശേഷം ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം മനസിലാക്കി നല്ല ശീലങ്ങള്‍ സ്വായാത്തമാക്കുന്ന കാര്യത്തില്‍ നാം മലയാളികള്‍ പുറകിലല്ല.....

വായ്പ്പുണ്ണ് കാരണം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന നിരവധിയാളുകള്‍ നമുക്കിടയിലുണ്ട്. ഇതുമൂലം അസഹനീയമായ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടാം. നേരാവണ്ണം ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാം.....

പ്രായഭേദമന്യ ഇപ്പോള്‍ എല്ലാവരിലും കാണപ്പെടുന്ന രോഗാവസ്ഥയാണ് ഹൃദ്രോഗം. ഹൃദയാഘാതം മൂലം മരണപ്പെടുന്നവരുടെ എണ്ണവും ദിനം പ്രതി വര്‍ധിച്ചുവരികയാണ്. ഹൃദയത്തിന്റെ രക്തധമനികളില്‍....

നമ്മളില്‍ പലരും ഒരുപാട് സമയം ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവരാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ നടത്തമോ മറ്റു കായിക വിനോദങ്ങളിലോ ഏര്‍പ്പെടാന്‍ നമ്മള്‍....

സ്ഥിരമായി വിശപ്പില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ നിങ്ങള്‍ക്ക്..? ഇങ്ങനെ ഉണ്ടാകുമ്പോള്‍ അവഗണിക്കാറാണോ പതിവ്. എന്നാല്‍ സ്ഥിരമായിട്ട് വിശപ്പില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടുന്നത് വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍....

കാണുമ്പോഴുള്ള ഭംഗി പോലെ പോഷകഗുണത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും മുന്നിലാണ് മാതളനാരങ്ങ. വിറ്റാമിന്‍ സി, കെ, ബി തുടങ്ങി നിരവധി പോഷകങ്ങളടങ്ങിയ ഈ....