ഉറങ്ങി എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന ക്ഷീണം അകറ്റാൻ ലളിതമായ മാർഗങ്ങൾ

ദിവസം മുഴുവനുമുള്ള അലച്ചിലും ജോലി തിരക്കും എല്ലാം കഴിഞ്ഞ് നല്ലൊരു ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. ഉറക്കത്തിന്റെ താളം തെറ്റിയാൽ തന്നെ ദൈനംദിന....

വെള്ളം കുടിക്കാൻ മടിയുള്ളവർ ജലാംശം ലഭിക്കാൻ ശീലമാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

ശരീരത്തിൽ നടക്കുന്ന ഓരോ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും പര്യാപ്തമായ ജലാംശം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ദിവസവും എട്ടു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണമെന്നാണ് പറയുന്നത്. എന്നാൽ....

വിരലുകളിൽ നഖങ്ങളില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തിയുടെ കൈയുടെ ചിത്രം; പിന്നിൽ അപൂർവ്വ രോഗാവസ്ഥ

കൗതുകമുണർത്തുന്ന വിവിധതരം ചിത്രങ്ങൾ സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിലൂടെ പ്രചരിക്കാറുണ്ട്. ചിലത് യാഥാർത്ഥമെന്നു തോന്നുന്നവിധത്തിൽ പലതരം ടെക്‌നോളജി ഉപയോഗിച്ച് സൃഷ്ടിച്ചെടുക്കുന്നവയൊക്കെയാണ്. അതിനാൽ തന്നെ ഏത്....

കാല്‍മുട്ട് വേദനയെ അകറ്റിനിര്‍ത്താന്‍ ചില പൊടിക്കൈകള്‍

നിത്യജീവിതത്തില്‍ ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ് കാല്‍മുട്ടുവേദന. പലവിധ കാരണങ്ങള്‍ക്കൊണ്ട് മുട്ടുവേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. കാല്‍സ്യത്തിന്റെ കുറവ്, ആമവാദം, സന്ധിവാതം,....

താരന്‍ അകറ്റാനും മുടി കൊഴിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കാനും ബെസ്റ്റാണ് കഞ്ഞിവെള്ളം

ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാല്‍ സമ്പന്നമാണ് കഞ്ഞിവെള്ളം എന്ന് നമുക്ക് എല്ലാം അറിയാം. ആരോഗ്യകാര്യത്തില്‍ മാത്രമല്ല സൗന്ദര്യകാര്യത്തിലും കഞ്ഞിവെള്ളത്തിന്റെ സ്ഥാനം മുന്നില്‍തന്നെയാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് തലമുടിയുടെ....

ഓർമ്മശക്തി വർധിപ്പിക്കാൻ ശീലമാക്കാം, ഈ ഭക്ഷണരീതികൾ..

പ്രയഭേദമന്യേ പലരേയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ് ഓര്‍മക്കുറവ് എന്നത്. ‘അയ്യോ അത് ഞാന്‍ മറന്നുപോയി’ എന്ന് ഇടയ്ക്കിടെ പറയാറുണ്ട് നമ്മളില്‍....

സുഖമായി ഉറങ്ങാനുമുണ്ട് ചില മാര്‍ഗങ്ങള്‍

ജീവിതത്തില്‍ ഉറക്കത്തിനുള്ള പ്രാധാന്യം ചെറുതല്ല. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റേയും മനസ്സിന്റേയും ആരോഗ്യത്തിന് ഉറക്കം അത്യാവശ്യവുമാണ്. ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കില്‍ പലവിധത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍....

ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാല്‍ സമ്പന്നം; ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കാം സോയാബീന്‍സ്

നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഭക്ഷണശീലങ്ങളും പിന്‍തുടരേണ്ടതുണ്ട്. ഗുണങ്ങളാല്‍ സമ്പന്നമായ സോയാബീന്‍സ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണ്. പ്രോട്ടീന്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് സോയാബീന്‍സില്‍.....

നഗരത്തിരക്കിൽ നിന്നൊഴിഞ്ഞ് പബ്ബുകളും ബാറുമില്ലാതെ ശുദ്ധവായു നിറഞ്ഞ ഗ്രാമം; വിശ്രമജീവിതത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു നാട്

തിരക്ക് നിറഞ്ഞ ജീവിത ശൈലിയിലൂടെയാണ് ഓരോ വ്യക്തിയും കടന്നുപോകുന്നത്. ജോലി, ടെൻഷൻ, സാമ്പത്തികം അങ്ങനെ ഒരുപാട് പ്രതിസന്ധികൾ.. ഈ ബഹളങ്ങളിൽ....

ബലമുള്ള എല്ലുകള്‍ക്ക് ശീലമാക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍

എല്ലുകളുടെ തേയ്മാനവും ബലക്ഷയവും ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ്. പൊതുവെ സ്ത്രീകളിലാണ് ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കണ്ടുവരാറുള്ളത്. എന്നാല്‍ ഇന്ന്....

ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന് ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി..

പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ബീറ്റ്റൂട്ട് അടുക്കളയിലും സൗന്ദര്യവർദ്ധക വ്യവസായത്തിലും ധാരാളം ഉപയോഗങ്ങളുള്ള ഒരു ബഹുമുഖ പദാർത്ഥമാണ്. എന്നാൽ എപ്പോഴും ബീറ്റ്‌റൂട്ട് അരച്ച്....

ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ അടങ്ങും ‘അതിമധുരം’ ചായ!

ബിരിയാണിയിലും മറ്റും ഫ്ലേവറിനായി ചേർക്കുന്ന ഒന്നായാണ് പലർക്കും അതിമധുരം അറിയാവുന്നത്.എന്നാൽ അതിനപ്പുറം ഒട്ടേറെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും സൗന്ദര്യ ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയ ഒന്നാണ്....

കൃത്യമായി ക്രമീകരിക്കാം ഉറക്കത്തിന്റെ സമയം; സുഖമായി ഉറങ്ങാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം ഇക്കാര്യങ്ങള്‍

ഉറക്കത്തിനുള്ള പ്രാധാന്യം ചെറുതല്ല. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റേയും മനസ്സിന്റേയും ആരോഗ്യത്തിന് ഉറക്കം അത്യാവശ്യവുമാണ്. ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കില്‍ പലവിധത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാന്‍....

നിസാരമാക്കരുത് ശരീരത്തിലെ ഈ വേദനകള്‍

അനുദിനം ജീവിതസാഹചര്യങ്ങള്‍ മാറിവരുമ്പോള്‍ പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. പല്ലുവേദന, കാലുവേദന, നടുവേദന, വയറുവേദന ഇങ്ങനെ നീളുന്നു ഓരോരുത്തരെയും അലട്ടുന്ന....

നാരങ്ങാ വെള്ളത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിലപ്പെട്ട ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ക്ഷീണം തോന്നുമ്പോൾ ഒരു ഗ്ലാസ് നാരങ്ങാ വെള്ളം തരുന്ന ഉന്മേഷം ചെറുതല്ല. ഒട്ടേറെ ഗുണങ്ങൾ നാരങ്ങായിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തണുത്തതും ചെറു....

വസ്ത്രങ്ങളുടെ നിറവും പകിട്ടും നഷ്ടമാകാതെ വർഷങ്ങളോളം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാൻ ചില പൊടിക്കൈകൾ

വസ്ത്രങ്ങൾ ഭംഗി നഷ്ടമാകാതെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കാൻ അൽപം പ്രയാസമാണ്. നിറം മങ്ങാതെ, തുണി മോശമാകാതെ ഇരിക്കണമെങ്കിൽ പരിപാലനവും ഇത്തിരി കഠിനമാണ്. ഒന്ന്....

വെരികോസ് വെയ്ൻ സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസമേകാൻ വെളുത്തുള്ളി

പ്രായമായവരിൽ സ്ഥിരമായി കണ്ടുവരുന്ന ഒന്നാണ് വെരികോസ് വെയ്ൻ. ഞരമ്പുകൾ തടിച്ച് ചർമ്മത്തിന് അടിയിൽ കാണാവുന്ന നീലകലർന്ന അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ് നിറത്തിൽ....

ഭക്ഷണകാര്യത്തില്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യവും സംരക്ഷിക്കാം

പ്രായഭേദമന്യേ പലരെയും ഇക്കാലത്ത് കാഴ്ചക്കുറവ് എന്ന പ്രശ്നം അലട്ടാറുണ്ട്. കുട്ടികളില്‍പോലും കാഴ്ചക്കുറവ് കണ്ടുവരുന്നു. എന്നാല്‍ ഭക്ഷണ കാര്യത്തില്‍ അല്പം കൂടുതല്‍....

കണ്ണിന് ചുറ്റുമുണ്ടാകുന്ന ഡാർക്ക് സർക്കിൾസ് ചിലപ്പോൾ രോഗലക്ഷണങ്ങളുമായേക്കാം

കണ്ണിന് ചുറ്റുമുണ്ടാകുന്ന ഡാർക്ക് സർക്കിൾസ് ഇന്ന് നിരവധിയാളുകളിൽ കണ്ടുവരുന്ന ഒന്നാണ്. കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിലും കോശങ്ങളിലും ഉണ്ടാകുന്ന സ്ട്രെയിനാണ് കൺ തടങ്ങളിൽ....

ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം നിലനിർത്താൻ മാതളനാരങ്ങ

ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകളും നേർത്ത വരകളും കുറയ്ക്കാനും മുഖക്കുരു നിയന്ത്രിക്കാനും വളരെ ഗുണപ്രദമായ ഒന്നാണ് മാതളനാരങ്ങ. മാതളനാരങ്ങയിൽ വിറ്റാമിൻ സി, കെ,....

Page 1 of 91 2 3 4 9