Health

സ്‌ട്രെസ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ വിശപ്പ് കൂടുമോ; പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്..

കൊറോണ വൈറസും ലോക്ക് ഡൗണുമൊക്കെ നിരവധിപ്പേരിൽ സ്ട്രെസ് പോലുള്ള രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക്  കാരണമാകുന്നുമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നത്. സ്‌ട്രെസ് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് കൃത്യസമയത്ത് പരിഹരിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് വലിയ മാനസീക പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും മറ്റും വഴിതെളിയിക്കും. സ്‌ട്രെസ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോള്‍ തലവേദന, ക്ഷീണം, എന്നിങ്ങനെ പല അസ്വസ്ഥതകളും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. എന്നാൽ സ്‌ട്രെസ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ചിലർ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു എന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്....

കാഴ്ചശക്തിയ്ക്കും ആന്റി ക്യാന്‍സര്‍ ഏജന്റായും വരെ കാരറ്റ്

ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ് കാരറ്റ്. കാരറ്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വൈറ്റമിൻ സി കാഴ്ചശക്തി വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. കുട്ടികളിൽ കണ്ണിന്റെ കാഴ്ചശക്തി വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും നല്ലത് ദിവസവും ഓരോ കാരറ്റ് നൽകുക എന്നതാണ്. തിമിരം പോലെ കാഴ്ചയെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ കാരറ്റ് സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് ഒരു പരിധിവരെ സഹായിക്കും ക്യാന്‍സര്‍ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്കും ബെസ്റ്റാണ് കാരറ്റ്. ആന്റി ക്യാന്‍സര്‍ ഏജന്റായും കാരറ്റ്...

ആരോഗ്യമുള്ള മനസും ശരീരവും സ്വന്തമാക്കാൻ ചില നല്ല ശീലങ്ങൾ

'ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിലെ ആരോഗ്യമുള്ള മനസുള്ളൂ'....ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞ് കേൾക്കാറില്ലേ. മനസിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഒരുപോലെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ചെയ്യേണ്ട ചില നല്ല ശീലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം. ആരോഗ്യകാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്ന് ആഹാരശീലമാണ്. എന്നാൽ ആഹാരത്തിന് പുറമെ മറ്റ് ചില കാര്യങ്ങളും ഇക്കാലഘട്ടത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. ആഹാരം കഴിക്കുന്ന രീതി, ഡയറ്റ്, തുടങ്ങിയവയൊക്കെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ പ്രധാനമാണ്. വെള്ളം...

‘അതിജീവനത്തിനായി നമ്മൾ നടത്തുന്ന പോരാട്ടത്തിന്റെ മുന്നണിയിൽ നിന്നുകൊണ്ട് പ്രതിരോധത്തിന്റെ കവചം തീർക്കുന്ന ഡോക്ടർമാർ…’ ഇന്ന് ദേശീയ ഡോക്ടേഴ്സ് ദിനം

മനുഷ്യൻ ഏറെ ഭീതിയോടെ കടന്നുപോകുന്ന ഈ കൊറോണക്കാലത്തും ലോക ജനത ഏറെ ആദരവോടെയും നന്ദിയോടെയും ഓർക്കുകയാണ് ലോകം മുഴുവനുമുള്ള ഡോക്ടർമാരെ.. കേരളത്തിൽ കൊവിഡ്- 19 പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ശരിയായ ദിശയിൽ കൊണ്ടുപോകുന്നതിൽ നിസ്തുല പങ്കാണ് ആതുരസേവകർ വഹിക്കുന്നത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഡോക്ടർമാർക്ക് ആദരമർപ്പിക്കുകയാണ് കേരളത്തിന്റെ മുഖ്യമന്ത്രി പിണറായി വിജയൻ. ഫേസ്ബുക്ക് പോസ്റ്റിലൂടെയാണ് മുഖ്യമന്ത്രി ഡോക്ടറുമാർക്ക്...

പ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ ഒരു ഉണക്കമുന്തിരി പ്രയോഗം…

ആരോഗ്യകാര്യത്തിൽ ഏറെ കരുതലും ശ്രദ്ധയും ആവശ്യമായ കാലമാണിത്. പ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുക എന്നത് തന്നെയാണ് ഇക്കാലത്ത് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായി ചെയ്യേണ്ട കാര്യവും. പ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ ശീലമാക്കേണ്ട ഒന്നാണ് ഉണക്കമുന്തിരി. നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ് ഉണക്കമുന്തിരി. പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി- 6, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക് എന്നിവ ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.  ഉണക്കമുന്തിരിയിലെ നാരുകൾ...

മഴക്കാല രോഗങ്ങളെ തടയാൻ വേണം കരുതൽ: കുടിവെള്ളം മുതൽ ഭക്ഷണരീതിവരെ

കൊറോണ വൈറസ് പൂർണമായും വിട്ടൊഴിഞ്ഞിട്ടില്ല. അതിനിടെയാണ് മഴക്കാലവും ഇങ്ങെത്തി. മഴക്കാലം രോഗങ്ങളുടെ കൂടെ കാലമാണ്. മഴക്കാല രോഗങ്ങളെ വേണ്ട രീതിയിൽ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് മരണംവരെ സംഭവിക്കുന്നതിന് കാരണമായേക്കാം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ കുടിക്കുന്ന വെള്ളം മുതൽ ഭക്ഷണ കാര്യത്തിൽ വരെ ഏറെ കരുതൽ ആവശ്യമാണ്. തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് മഴക്കാലത്ത് ശീലമാക്കാം. ചിക്കന്‍ഗുനിയ, മലേറിയ, കോളറ, ടൈഫോയ്ഡ്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ, എലിപ്പനി,...

മഴയെത്തും മുൻപേ: ഭക്ഷണം മുതൽ വസ്ത്രധാരണം വരെ, ശ്രദ്ധിക്കണം ഇക്കാര്യങ്ങൾ

കൊറോണ വൈറസ് പൂർണമായും വിട്ടൊഴിഞ്ഞിട്ടില്ല. മഴക്കാലം കൂടി എത്തുന്നതോടെ കൊറോണ വൈറസിനൊപ്പം പകർച്ചവ്യാധികളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ശുചിത്വവും ഭക്ഷണക്രമവുമെല്ലാം ഏറെ കരുതലോടെ വേണം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ മഴക്കാലത്ത് കരുതിയിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒന്ന് നോക്കാം.. ഭക്ഷണക്രമം ശ്രദ്ധിക്കാം :മഴക്കാലത്ത് ഏറ്റവുമധികം കരുതൽ വേണ്ടത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിലാണ്. ചൂടാക്കിയതും, മൂടി വച്ചതുമായ ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. പഴക്കമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുത്. തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ...

പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ വൈറ്റമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം

കൊറോണ വൈറസ് വ്യാപനത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഏറെ കാര്യങ്ങളിൽ നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടതുണ്ട്. മാസ്ക് ധരിക്കുക, ചെറിയ ഇടവേളകളിൽ സാനിറ്റൈസറോ സോപ്പോ ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ കഴുകുക, പൊതുഇടങ്ങളിൽ പോകാതിരിക്കുക, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള സമ്പർക്കം പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക തുടങ്ങിയവയൊക്കെ നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളാണ്... എന്നാൽ ഇതിനൊക്കെ പുറമെ ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായ ഒന്ന് ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ്. ശരീരത്തിൽ രോഗപ്രതിരോധ...

ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാൻ വേണം ചില നല്ല ശീലങ്ങൾ…

കൊവിഡ് മഹാമാരിയും ലോക്ക്ഡൗണും സാധാരണ ജനങ്ങളിൽ വലിയ രീതിയിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും മാനസീക പ്രശ്നങ്ങളുമൊക്കെയാണ് സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. ഇതിനെ മറികടക്കാൻ ചില നല്ല ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കേണ്ടത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ജീവിതശൈലിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ പലപ്പോഴും ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാറുണ്ട്. ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാൻ നല്ല ഭക്ഷണരീതിയും നല്ല ഉറക്കവും വ്യായാമവുമൊക്കെ ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമാണ്. മനസും ശരീരവും ഒരുപോലെ...

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്കും പ്രമേഹത്തിനും ശീലമാക്കാം ഈ പാനീയം

കൊറോണ വൈറസ് സൃഷ്ടിച്ച ഭീതിയിലാണ് ലോകജനത. അതിന് പുറമെ ബ്ലാക്ക് ഫംഗസും എത്തി.. ഡെങ്കിപ്പനി പോലുള്ള മഴക്കാല രോഗങ്ങളും ഇപ്പോൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ഇതിനെതിരെ ശക്തമായ പോരാട്ടത്തിലാണ് ആരോഗ്യപ്രവർത്തകരും അധികൃതരും. എന്നാൽ സ്വന്തം ആരോഗ്യകാര്യത്തിൽ അല്പം കരുതൽ അത്യാവശ്യമാണ്. പക്ഷെ ഇക്കാലഘട്ടത്തിൽ സോഷ്യൽ ഇടങ്ങളിലും മറ്റും പ്രചരിക്കുന്ന വ്യാജ മരുന്നുകളും പൊടികൈകളും ഉപയോഗിക്കാതെയും...
- Advertisement -

Latest News

ഈണംകൊണ്ടും ദൃശ്യഭംഗികൊണ്ടും ഹൃദയം തൊട്ടൊരു പ്രണയഗാനം- ശ്രദ്ധനേടി ‘എല്ലാം ശരിയാകും’ സിനിമയിലെ ഗാനം

ആസിഫ് അലിയും രജിഷ വിജയനും പ്രധാന കഥാപാത്രങ്ങളെ അവതരിപ്പിക്കുന്ന ചിത്രമാണ് ‘എല്ലാം ശരിയാകും’.മലയാളികൾക്ക് എന്നും മികച്ച ചിത്രങ്ങൾ സമ്മാനിച്ചിട്ടുള്ള ജിബു ജേക്കബാണ് എല്ലാം ശരിയാകും സംവിധാനം...