നടത്തം ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ ഒരു വ്യായാമമാണ്. എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും അനുയോജ്യമായ നടത്തം, ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കുകയാണെങ്കിൽ ലഭിക്കുന്നത് ഒന്നിലധികം ആരോഗ്യ....

ഇന്നത്തെ ലോകത്ത് ഒരു സർവ സാധാരണമായ രോഗമാണ് പ്രമേഹം. രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവാണ് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്. മുൻകാലങ്ങളിൽ....

എല്ലുകളുടെ തേയ്മാനവും ബലക്ഷയവും ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ്. പൊതുവെ സ്ത്രീകളിലാണ് ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കണ്ടുവരാറുള്ളത്. എന്നാല്‍ ഇന്ന്....

ഇന്ന് ലോക ക്യാൻസർ ദിനം. ലോകമെമ്പാടും ആളുകളുടെ ജീവനെടുക്കുന്ന മാരകമായ രോഗങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനിയാണ് ക്യാൻസർ. പ്രാരംഭ ഘട്ടങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും....

വേഗതയേറിയ ലോകത്ത്, തിരക്കിട്ടുള്ള ജോലികൾക്കിടയിൽ തിരക്കിട്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള പ്രവണത ആളുകളിൽ കൂടുതലാണ്. തിരക്കുകൾക്കിടയിൽ ആസ്വദിച്ച് സമാധാനത്തോടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ....

യാത്രകൾ മനോഹരമാണ്… ജീവിതത്തിലെ തിരക്കുകളിൽ നിന്നൊഴിഞ്ഞ് നമുക്കായി സമയം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നത് സന്തോഷം പകരുന്ന അനുഭവമാണെന്ന് കൂട്ടിച്ചേർക്കേണ്ടതില്ലല്ലോ! എന്നാൽ ആ....

വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്കായി നൂറ്റാണ്ടുകളായി നമ്മൾ ഔഷധ ചായകൾ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. അവ രോഗാവസ്ഥകളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നില്ലെങ്കിലും, ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും ചില രോഗ....

എപ്പോഴും ആരോഗ്യമുള്ളവരായി തുടരാന്‍ നല്ല ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ശീലമാക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനമായി ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍. അതില്‍ ഓരോ കാലാവസ്ഥയ്ക്കും അനുയോജ്യമായ....

ദീർഘ നേരം നീണ്ട ജോലി, ശരിയല്ലാത്ത ഇരുത്തം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ചില പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്. സമയബന്ധിതമായ രോഗനിർണ്ണയവും....

ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ എണ്ണകൾ തലയോട്ടി ഉത്പാദിപ്പിക്കാതെ വരുമ്പോഴാണ് മുടി വരണ്ടതായിത്തീരുന്നത്. സൂര്യപ്രകാശം, ജീനുകൾ, ഹീറ്റ് സ്‌റ്റൈലിംഗ്, പുകവലി, കാലാവസ്ഥാ....

വായന, ഡിജിറ്റൽ സ്‌ക്രീനുകളുടെ ഉപയോഗം, ദീർഘനേരം വാഹനമോടിക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള തീവ്രമായ ഫോക്കസ് ആവശ്യമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാകുമ്പോൾ കണ്ണുകൾക്ക്....

ഏഷ്യൻ പാചകരീതികളിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് ഏലം. അവശ്യ പോഷകങ്ങളാലും ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങളാലും സമ്പന്നമായതിനാൽ ഇതിന് നിരവധി....

നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ഏറെ പ്രധാനമാണ്. ശരീരത്തിന് വിശ്രമിക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. മുതിർന്ന വ്യക്തികൾക്ക് രാത്രിയിൽ....

പലർക്കും എന്തുകൊണ്ടാണ് വിളർച്ച അല്ലെങ്കിൽ അനീമിയ വരുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ധാരണയില്ല. ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് സാധാരണ....

ശീതകാലം വരവറിയിച്ചതോടെ സംസ്ഥാനമാകെ പനിച്ചൂടിലാണ്. പനി തുടങ്ങിയവർക്കാകട്ടെ വിട്ടുമാറാൻ കാലതാമസം എടുക്കുന്നുമുണ്ട്. ഫ്ലൂ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒരാഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും.....

മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമുള്ള പോഷകങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് വൈറ്റമിൻ ഡി. കൊഴുപ്പ് ലയിപ്പിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ് വൈറ്റമിൻ ഡി.....

ഞായറാഴ്ചകൾ നമ്മൾ ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും വിശ്രമത്തിന്റെ ദിവസമാണ്. വിശ്രമിക്കാനും കുടുംബത്തോടും സുഹൃത്തുക്കളോടും ഒപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കാനും ജോലിയിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കാനുമുള്ള....

പണ്ടൊക്കെ മിക്ക വീടുകളുടെയും തൊടിയിലും പറമ്പിലുമെല്ലാം നിറയെ പച്ചക്കറികളായിരുന്നു. വിഷരഹിതമായ പച്ചക്കറികളായിരുന്നു അക്കാലത്ത് തീന്‍മേശകളില്‍ നിറഞ്ഞിരുന്നതും. എന്നാല്‍ കാലം ഒരുപാട്....

മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് സ്ത്രീകൾ അത്ര പരിഗണന കൊടുക്കുന്ന കാര്യമല്ല. എന്നാൽ, ഇരുപതുകളുടെ അവസാനത്തിലും മുപ്പതുകളുടെ തുടക്കത്തിലുമാണ് പ്രായമെങ്കിൽ തീർച്ചയായും....

യുകെയിൽ ചെഷയറിൽ നിന്നുള്ള 29-കാരിയായ യുവതിയ്ക്ക് കുറച്ചുനാളുകളായി കാതിനുള്ളിൽ എന്തോ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടായിരുന്നു. ചെവിയിലെ ശബ്ദകോലാഹലങ്ങൾ ഒരു പേടിസ്വപ്നമായി തന്നെ....